Rötar stresiyle baş etmenin yolları

‘BİLET VE İPTAL BELGELERİNİ MUTLAKA SAKLAYIN’

Mehmet Kali, Aeroportist haber sitesinin kurucusu

Havayolunun ücretsiz otel politikalarını öğrenin ve hızlı rezervasyon için çevrimiçi platformlardan faydalanın.

Iptal ve gecikme masraflarını karşılamak için seyahat sigortanızdan yararlanın.

Müşteri hizmetlerini arayarak yeni düzenlemeler talep edin.

Diğer havayollarının uçuşlarını ve alternatif ulaşım yöntemlerini (tren, otobüs, araç kiralama) değerlendirin.

Ücretsiz değişiklik hakkınızı talep edin.

Bilet ve iptal belgelerinizi mutlaka saklayın.

Havayolu personeline kibar davranarak destek alın veya sosyal medya üzerinden iletişime geçin.

EU261/2004 ve SHGM düzenlemeleri kapsamında tazminat haklarınızı sorgulayın.

Bazı kredi kartlarının sunduğu konaklama desteğinden faydalanın.

ÇOCUKLU AİLELER İÇİN

Atıştırmalık ve oyuncak taşıyın: Sağlıklı atıştırmalıklar, küçük oyuncaklar ve boyama kitaplarıyla çocukları oyalayabilirsiniz.

Yedek çantanız olsun: Kıyafetler, bakım malzemesi, puset vb. yanınızda olsun.

Havalimanı hizmetlerinden yararlanın: Aile dostu lounge’ları ve çocuk oyun alanlarını kullanarak beklemeyi kolaylaştırın.

Çocuğu sürece dahil edin: Durumu açıklayın. Sıkılmaması için oyunlar oynayın.

Sağlığa dikkat: Bol su içirin, hijyene dikkat edin ve uyku saatlerini atlamayın.

Sabırlı olun, destek alın: Havayolu personelinden öncelikli destek talep edin ve diğer ailelerle iletişim kurun.

‘PERSONELLE KAVGAYA TUTUŞMAK YERİNE SORUNU ÇÖZMEYE ODAKLANIN’

Buket Kılıçer, psikolog

Kaygı durumunda bedeni fark etmek, nefese odaklanmak veya farkındalıkla yürüyüş yapmak rahatlatıcı olabilir. Bu yöntemler, anın kontrolünü yeniden kazanmayı sağlar.

Havalimanındaki kalabalık ve gürültü, merkezi sinir sistemimizi zorlayabilir. Sessiz alanlara geçmek veya zihinsel olarak huzurlu bir ortam hayal etmek bu stresi azaltabilir.

Pratik nefes çalışmaları yapın; dikkati burun ucunda oluşan ısı değişimine veya nefes alış-veriş arasındaki boşluklara odaklamak gibi basit teknikleri kullanabilirsiniz.

Bilişsel olarak sakin bir yer hayal etmek, zihni rahatlatabilir.

Havalimanında fiziksel aktiviteler ve basit esneme hareketleri bedeni gevşetebilir. Ancak bu, ortamın sağladığı imkânlarabağlıdır.

Sağlıklı iletişim kurmak için net ve sakin bir üslup benimseyin. Öfkenizi fark edip doğru yere yönlendirin; personelle kavgaya tutuşmak yerine sorunu çözmeye odaklanın.

Belirsizlikle başa çıkmak için bilgi önemlidir. Senaryoları ihtimallere göre sıralamak ve olasılıkları soğukkanlılıkla değerlendirmek rahatlatır.

‘SEYAHATE ÇIKMADAN ÖNCE EL ÇANTANIZA ŞARJ ALETİ, YEDEK KIYAFET KOYUN’

Nurgül Büyükkalay, Hürriyet Seyahat gezgini

Seyahat ettiğiniz havayolunun mobil uygulamasını yükleyin ve bildirimleri açık tutun. Güncellemeleri hızla öğrenebilirsiniz.

Bazı havayolları gecikme veya iptallerde lounge biletleri sağlayabilir. Lounge’ta daha rahat vakit geçirebilirsiniz.

Havalimanında uzun süre beklemek zorundaysanız, bu süreyi verimli değerlendirin. Haritadan çevrede gezebileceğiniz yerleri araştırabilir, dinlenme alanlarını veya saatlik otel hizmetlerini kullanabilirsiniz.

Seyahate çıkmadan önce el çantanıza kimlik, pasaport, şarj aleti, hijyen malzemeleri ve yedek kıyafet koyun. Ayrıca gecikmelerde lazım olacak atıştırmalık ve su taşıyın.

El çantanızda kitap, dergi veya e-kitap, kulaklık ve powerbank taşıyın. Müzik veya podcast dinleyebilir, film-dizi izleyebilirsiniz. Bu tür uğraşlar enerjinizi yenilemenize yardımcı olur.

Havaalanındaki sessiz alanlar, otel odaları veya restoranları yola çıkmadan araştırın. Bu bilgi rötar durumunda işinizi kolaylaştırır.

Uçuş iptali durumunda havayolu personelinden destek alıp yeni uçuş düzenlemelerini öğrenebilirsiniz.

Related Posts

Kedilik tarihi: Antik tanrıçadan sosyal medya yıldızlığına

Kedilik tarihi: Antik tanrıçadan sosyal medya yıldızlığına

Katie Holmes ile Joshua Jackson yıllar sonra aynı projede buluşuyor

Oyuncu Katie Holmes, Dawson’s Creek’teki rol arkadaşı Joshua Jackson ile Happy Hours adlı filmde yıllar sonra yeniden bir araya geliyor.

15 Temmuz resmi tatil mi özel sektör tatil mi? 15 Temmuz darbesi hangi gün?

15 Temmuz idari izin mi, 15 Temmuz darbesi yıldönümü ile birlikte araştırmalar arasında yer alıyor. 15 Temmuz Darbe Girişimi veya 2016 Türkiye Askerî Darbe Teşebbüsü, darbe metninde yer aldığı isimle Yurtta Sulh Harekâtı, 15-16 Temmuz 2016 tarihleri arasında Türk Silahlı Kuvvetleri bünyesinde kendilerini Yurtta Sulh Konseyi olarak tanımlayan bir grup asker tarafından Türkiye’de düzenlenen askerî bir darbe girişimidir. Peki, 14 Temmuz yarım gün mü, 15 Temmuz resmi tatil mi özel sektör tatil mi? 14 Temmuz 2025 hangi gün? İşte, 15 Temmuz darbesi tatil bilgisi…

Antik dönemden bugüne uzanan yerel lezzetler: 07/07 Gastrofest’in beşincisi Antalya’da düzenlendi

Antik dönemden bugüne uzanan yerel lezzetler: 07/07 Gastrofest’in beşincisi Antalya’da düzenlendi

Grok kapatıldı mı, erişim engeli mi geldi? Hakaret içerikli paylaşımlar sonrası soruşturma açıldı! İşte Twitter yapay zeka uygulaması Grok son durum

Sosyal paylaşım ağı X yani eski adıyla Twitter’ın yapay zeka uygulaması Grok’un hakaret içerikli paylaşımları sonrası yargı harekete geçti. Uyulama tarafından verilen uygunsuz içerikli cevaplarla ilgili Ankara Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından uygunsuz içeriklerle soruşturma başlatıldı. Soruşturma sonrasında sosyal medya kullanıcıları başta olmak üzere kamuoyunda “Grok kapatıldı mı, erişim engeli mi geldi?” sorusu cevabını arıyor. Peki, Grok kapatıldı mı, erişim engeli mi geldi? İşte merak edilip araştırılan sorunun cevabıyla ilgili detaylar…

15 Temmuz resmi tatil mi, hangi gün 2025? Kamu ve özel sektörde 15 Temmuz tatil mi olacak, yarım gün mü? İşte 2025 yılı resmi tatil takvimi ile belli oldu!

15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü yaklaşırken, kamu ve özel sektör çalışanları da 15 Temmuz tatil mi olacak? sorusuna yanıt aramaya başladı. Bu sene hafta içine denk gelen 15 Temmuz’da yurt genelinde çeşitli etkinlikler ve programlar düzenlenecek. FETÖ’nün darbe girişimine gösterilen direnişin resmi olarak tescillenmesinin talep edildiği TBMM’de, resmi tatil kanun teklifi görüşülmüş ve karara bağlanmıştı. Resmi tatillerde bazı özel sektörde çalışanlar mesai ücreti alırken, kamu kurumları kapalı oluyor. Hastane, devlet daireleri, PTT, okul gibi kamu binaları resmi tatillerde hizmet vermiyor. Peki, 15 Temmuz resmi tatil mi, yarım gün mü? 15 Temmuz 2025 hangi gün? İşte, o konu hakkında detaylar.